Закаливание с Бабой Йогой. Детский фитнес.

Я для себя закаливание делю условно на два вида: - закаливание как адаптация к разной температуре - закаливание как способ очищения (шоковый метод) В первом случае, чтобы тело приспособилось к колебаниям температуры, ее нужно уменьшать/увеличивать постепенно и подвергать тело таким испытаниям регулярно. Это можно проделывать с водой, воздухом, влажными предметами, едой (зависит от целей) Если же хочется “взбудоражить“ организм для включения режима восстановления и самолечения, достаточно разово (или несколько раз) грамотно провести обливание или поход в баню. Чаще, с детьми интересен вариант адаптации к перепадам температуры, но не каждый малыш готов регулярно проливать на себя ведерко холодно воды. И здесь очень помогают игры с включением закаливающих элементов - брызгания, переливания, дорожки здоровья, перешагивания в тазиках. Даже замешивание теста для пирожков Красной Шапочке или водные укольчики от Айболита могут обладать терапевтическим эффектом!