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🌟 Únete 7 días de prueba gratis a la Membresía, con meditaciones exclusivas y programas especiales: 📩 Recibe la newsletter semanal con inspiración y consejos: En este video, te guiaré a través de una meditación guiada de 10 minutos diseñada específicamente para reducir el estrés, la ansiedad y los pensamientos negativos. Esta práctica te ayudará a encontrar un espacio de calma y serenidad en tu día a día, permitiéndote desconectar de las preocupaciones y enfocarte en el presente. Utilizaremos técnicas de respiración y visualización para aliviar la tensión mental y emocional. Es perfecta tanto para principiantes como para quienes buscan una pausa rápida y efectiva en medio de sus ocupadas rutinas. RETOS Y PROGRAMAS ESPECIALES: - Reto de 30 días de Yoga (2023): - Reto de Yoga para Principiantes: - Programa Aprende a meditar: - Yoga Nidra para los 7 chakras: - Reto de 30 días de Yoga (2021): SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES: - Instagram: - Facebook: CONTACTA CONMIGO: - Web: - Email: hola@ ¡SUSCRÍBETE y COMPARTE! Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga y el pilates, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, sino para una vida plena y feliz. No olvides suscribirte al canal y activar la campanita para no perderte ninguno de mis videos. Te deseo una muy feliz práctica. Anabel DESCARGO DE RESPONSABILIDAD Todo el contenido de nuestro canal está sujeto a derechos de autor u otra propiedad intelectual de Anabel Otero. Las ideas, las clases, los tutoriales, los ejercicios, los entrenamientos y otras opiniones expresadas aquí reflejan nuestras experiencias y opiniones y no pretenden ser, ni sustituir el consejo médico. No nos consideramos dietistas, nutricionistas o profesionales de la medicina. Por favor, consulte a su médico antes de comenzar cualquier programa de dieta o ejercicio. Al utilizar nuestro sitio, y al ver nuestro contenido, usted entiende y acepta que Anabel Otero ni ninguna persona asociada a ella tiene ninguna responsabilidad ante usted por cualquier lesión o pérdida que pueda sufrir en relación con cualquier contenido que podamos publicar. Algunos de los enlaces utilizados arriba son enlaces de afiliados a través de los cuales Anabel Otero gana una comisión cuando se compran productos utilizando estos enlaces. Hoy realizaremos una meditación guiada para dormir perfecta si experimentas ansiedad o pensamientos negativos antes de irte a dormir. Te ayudará a calmar la mente, reducir el estrés y gestionar estados como la depresión o la ansiedad. Esta meditación tiene una duración de 25 minutos. Puedes hacerla en la cama ya sea sentado/a estirado/a. ¡Espero que la disfrutes mucho!
