Guest
🎈 Чебуреки, которые можно... ночью, утром, на похудении, на свадьбу. Вообще всегда можно их люблю делать так, чтобы вам худеть было вкусно. Я в свое время (в 2012 году) прошел через жесткую сушку, несколько месяцев питался просто безвкусной едой. Этот ппц как тяжело. Я дошел до конца, потому что упертый. Если чего-то хочу вообще пофиг, чего это стоит, могу терпеть. Но я это отдельная категория людей спортсмен. Вам, дорогие мои подписчики, это вообще на фиг не надо. И я это понимаю, и поэтому вся моя стратегия сейчас строится на том, чтобы девушки получали стройную фигуру и при этом не уходили в жесткий стресс и мир безвкусной еды. Поэтому я постоянно пробую разные рецепты, подбираю для вас то, что будет не просто вкусно, а еще и для фигуры полезно. Также для меня важный момент это тайминг готовки и сложность. Не люблю, когда долго и сложно. Поэтому ловите очередной рецептик простой и вкусный)) Нужно на 2 шт: Куриное филе 300 г. Тортилья 2 шт. Сыр легкий 15% 40 г. Лук 1/2. Специи по вкусу. Готовим: в блендер кидаем филешку, лучок и специи. Тортилью замачиваем на пару секунд в воде, чтоб стал мягким и липким. На половину тортильи выкладываем наш фарш и сверху посыпаем 20 г сыра. Закрываем второй частью и с помощью вилки прижимаем крайнюю часть тортильи. Отправляем в духовку на 180 градусов примерно минут на 3035. Тортилья должна стать поджаристой. ВСЕ На 1 чебурек КБЖУ: 400/45/8/36. Очень сытно выходит. На ужин такой съешь и вообще отлично будет. Обязательно напишите в комментариях те, кто приготовит. Хочу знать ваше мнение. Для тех, кто хочет предъявлять мол на таком не похудеешь . Во первых. НЕ одними чебуреками питаемся. Не забываем про баланс нутриентов и в целом баланс энергии. Во вторых. В условиях дефицита энергии организму похер , он будет скидывать вес. Даж сахар не помешает тут. Сахар и похудение Жиры и похудение Ну кстати и на белок выброс инсулина идет Гликемический индекс и похудение Сытость и гликемический индекс 🎈 #Закуска, #Мужская_кулинария, #Вертикальное_видео, #Обед, #Спортивные_советы
