Жим лёжа обратным хватом. Филь Владимир.

Рубрика: « На спорте с Филь Владимиром» Упражнение:жим штанги лежа обратным хватом. Особенности выполнения упражнения. • на протяжении всего движения следите за положением локтей – они должны “ходить” вдоль корпуса; • обхватывайте гриф таким образом, чтобы Ваши большие пальцы накрывала сверху ладонь; • медленно и подконтрольно опускайте штангу вниз и мощно, взрывно выжимайте вверх; • перед работой с весом проводите 2 разминочных подхода без него; • первое время, до нарабатывания техники, выполняйте упражнение в тренажере Смита; • используйте разные хваты – от стандартного на ширине плеч, до умеренно узкого и широкого; • Упражение показывал Владимир • Оборудование предоставлено спортклубом Х-ПРАЙД