0:00 растянуть пальцы вниз 0:46 растяжка разгибателей запястья 1:31 Круги запястья 2:16 растяжка сгибателей запястья 3:01 сжимание спины стоя 3:46 летать стоя 4:31 ладонь вверх ладонь вниз 5:16 Свенд Пресс 6:01 скрещивание рук 6:46 жим локтями с разведением ладоней 7:32 чередующиеся круговые движения руками вперед ногами 8:17 Шаг назад по кругу руками
Hide player controls
Hide resume playing