Спортивное питание для бегунов - Изотоник, протеин, гейнер, креатин, л-карнитин

Спортивное питание - не самое главное в развитие физических качеств и подготовке к нормативам или соревнованиям. Диета, режим дня и грамотный тренировочный план имеют ключевое значение для достижения любых целей (хоть это занятие физкультурой для оздоровления, хоть подготовка к серьезным соревнованиям). Однако спортивное питание может привнести свои коррективы, влияя на качество сна, скорость восстановления, а также дополнить питание - сделать его более полноценным при дефиците каких-либо веществ. При подготовке ролика использовалась таблица из книги “Основы спортивной нутрициологии“ (Дмитриев, Гунина), которая отображает уровень доказательности различных добавок относительно конкретных задач. Информация - 2018 года. Финансовая помощь проекту: Для зарубежных: Дистанционные тренировки с нами: @ Группа вк - Инстаграм -