Guest
Имеет ли значение техника упражнения для двигательного оптимиста?🤔 Я придерживаюсь принципа научно обоснованного двигательного оптимизма (ДО). Это значит, что: •Любое движение возможно •Тело способно адаптироваться к большему спектру механических стрессоров, чем обычно считается •Травма/боль это про неготовность твоей ткани к движению, а не про его, движения, априорную дьявольскую сущность Значит ли это, что техника выполнения упражнения не имеет значения? Что определенные движения/ положения не могут усугубить или облегчить боль? Конечно, нет! ДО просто признает, что движение/упражнение/техника - это просто некий способ, один из множества других приемлемых, выполнить задачу. Например, тяга - она же- подъем тяжёлого объекта с пола. Вы можете сделать тягу: √Больше разгибателями бедра √Больше сгибателями колена √Больше разгибателями позвоночника Какой вариант “технически“ верный?😔😮 Это неправильный вопрос!☝️ Ведь разные техники будут хорошо работать для: ✓разных людей (боль/беременность/подвижность) ✓разных целей (какие структуры тренировать) ✓одного и того же человека (с разным кардиометаболическим или силовым профилем) 🤟То есть все они “технически“ хороши. Но не для всех и не всегда. Мой вывод прост: ДО это не про техно-анархизм и релятивизацию техники, а ровно наоборот. Это про более многомерную реальность: •Unlimited вариабельность движения • Upgraded функциональность (=двигательный “успех“ в динамичной среде) •Destroyed эстетику: приоритет цели/функции над симметрией/гармонией •И более тонкий катомизированный подход к выбору техники. Двигательный оптимизм это про любопытство к исследованию “слепых зон“ слабости/туго подвижности/утомляемости в нашем теле и, при необходимости, работа с ними🤗 ☄️Ближайший курс для тренеров “Анатомия движения“ пройдет 19-25 августа, онлайн и очно. Подробности по ссылке 👉 На нем, помимо работы с железом, много времени отведено на тему развития “функциональности“, гибкости и гимнастическим упражнениям со своим весом. Которые сделают тренинг сверх-разнообразным, увлекательным и прицельным. ⠀ #курсдлятренеров #мотивация #упражнения #двигательныйоптимизм #фитнес #тренировка #гибкость #сила #мышцы #боль
