"Шраги", кабинетные фишки.

➡️ КАБИНЕТНЫЕ ФИШКИ. Популярное в фитнесе упражнение “Шраги“ (показывает его инструктор-методист ЛФК, фитнес-эксперт Ирина Ковезина). ➡️ Как выполнять, если болит спина и на МРТ выявлены межпозвонковые грыжи? СМОТРИМ ВИДЕО! ➡️Упражнение полезно выполнять всем кабинетным работникам, часто сталкиваюшимся с головной болью, с напряжением или перерастяжением подзатылочных мышц, а также при формирующейся “холке“. ➡️ Боль в пояснице или между лопатками не является противопоказанием к выполнению этого упражнения, т.к. разнообразие гимнастического оборудования позволяет воспроизвести “шраги“ без осевой нагрузки на позвоночник. В боте “ЛФК в КАРМАНЕ“ можно найти подсказки по упражнениям . ✍️Видео /фото/текст некоммерческие и представляют собой исключительно личное мнение.