Guest
ДОНАТ: Заказать мою книгу “Здоровье и красивая фигура после 50 лет“ можно на сайте Лабиринт: На сайте : Электронная версия моей книги “Здоровье и красивая фигура после 50 лет“: Моя книга “Как накачать пресс“ (электронная версия). Она для тех, кто НЕ покупал книгу “Здоровье и красивая фигура после 50 лет“, потому что является ее сокращенной версией: ВНИМАНИЕ! Данный видеоролик носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. До того, как применять рекомендации из видеоролика, проконсультируйтесь с врачом! ПОДПИСКА МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН: ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ КАНАЛ TELEGRAM INSTAGRAM ВКОНТАКТЕ FACEBOOK: Music: youtube/audiolibrary Содержание 00:00 начали 01:20 про уголок 02:44 о спортзале 03:54 как привести себя в форму после раздолбайства 06:15 можно ли эктоморфу есть что попало 08:11 о проценте жира 09:51 о тренировках в 56 лет 10:47 как долго можно прожить на гречке с яйцами 12:55 пропускаю ли я тренировки 15:03 о подходах на максимум 16:25 как улучшить память 18:10 об увеличении количества подтягиваний 19:40 о снижении процента подкожного жира 22:15 о круговой тренировке 23:37 подводящие упражнения к уголку 24:37 цитирую комментарий) 25:03 о стимуляторах 25:44 можно ли накачаться, если мастурбировать 27:12 добрые слова 28:09 о моей системе 29:45 о полной тренировке 29:59 если немного потянул мышцу 30:35 как я отношусь к И. Войтенко 31:36 озвучиваю то, что написано 32:36 о тренировках с отягощениями и отказе 33:47 зачем вообще нужны мышцы 36:19 о подходах 37:03 сколько надо пить воды 40:22 сколько надо БЖУ на кг веса 41:10 еще о воде 41:44 насколько сокращать углеводы и жиры во время сушки 44:30 как вылечить простатит 45:56 мое отношение к соли 47:35 пропустил вопросы 48:01 о разных хватах в подтягиваниях 48:35 человек и кошка) 49:36 как стать сильнее, больше и выносливее 51:29 еще о гречке с яйцами 51:42 можно ли увеличить подтягивания, делая отжимания 52:09 за сколько дней будет уходит масса при плохом питании 53:00 об упражнениях с утяжелителями и о гирях 54:24 как набрать массу очень худому 55:40 что едят вместо гречки за рубежом 56:42 “ем и все сжигаю на тренировках, но не худею“ 57:26 кому на Руси жить хорошо 59:13 много вешу, как подтягиваться? 01:00:46 о моем рационе 01:01:42 чей Крым? 01:06:14 отзыв о моей программе 01:07:09 я гей? 01:07:55 как подтягиваться больше 15 раз и еще подтягиваниях 01:08:45 можно ли совмещать пиво и тренировки 01:09:17 о скакалке 01:09:54 подтягивания и приседания - где выше нагрузка на сердце 01:10:39 как усилить хват 01:12:27 покупать ли бойцовский жгут 01:13:13 можно ли есть подростку сладкое и мучное 01:15:30 я занимаюсь и не расту? 01:16:41 можно ли спать 4 часа ночью и 4 часа днем 01:18:25 ребенку 5 лет - как приучать к физкультуре 01:19:29 можно ли накачаться с собственным весом 01:19:44 о книге Тренировочная зона 01:19:58 об икрах - упражнение 01:21:39 чем заменить соль и нужна ли она вообще 01:22:57 о подтягиваниях с больным плечом 01:23:49 когда падают силовые после прекращения тренировок 01:25:13 о боли после тренировок 01:26:55 о критическом проценте подкожного жира 01:28:20 о креатине 01:29:30 за какое время можно накачать матерый пресс 01:30:13 об одном отказном подходе в тренировках с весами 01:32:00 потеют ладони при подтягиваниях 01:33:45 о приседаниях пистолетиком 01:34:53 о неразумном подходе ютуба к платным вопросам 01:36:50 какое у меня образование 01:37:33 о лечении упражнениями 01:40:58 о давлении 01:42:10 о новом канале про жизнь 01:43:18 о разминке 01:44:00 как накачаться в 50 лет 01:45:01 сколько я могу подтянуться по максимуму 01:46:21 узнают ли меня на улице 01:46:37 почему меня узнают в банках 01:47:38 о моей программе тренировок 01:48:03 что делать если болят колени от приседаний 01:49:07 как часто подтягиваться с отягощением 01:50:32 что лучше для здоровья - тренировать выносливость или силу 01:53:10 что если каждые 3 дня делать по 500 отжиманий 01:55:09 я здесь и сейчас 01:55:30 после скольких повторений использовать доп. вес 01:56:48 о макаронах 01:57:03 про донаты о политике 01:57:24 я не торможу?) 01:57:38 от хейтера про донаты
