Guest
🔆Приглашаю всех кто хочет стать эмоционально-стабильным, спокойным и счастливым на онлайн-курс: “Эмоции под контролем!“. 👋Я -Татьяна Махнюк, дипломированный медицинский психолог, с 20-ти летним опытом работы. Член Ассоциации КПП. Все мои дипломы и сертификаты можете посмотреть на моих станицах в соцсетях. Специализируюсь на когнитивно-поведенческом методе психотерапии. Онлайн-курс: “Эмоции под контролем!“ - это 5-ти недельный практический курс. ✅Для тех: - кто устал преувеличенно тревожиться за свое будущее, за отношение окружающих, за свое здоровье, - кто хочет избавиться от негатива и стать эмоционально устойчивым, уверенным человеком, спокойно относиться к тому, что невозможно изменить. - кто хочет научиться управлять своим эмоциональным состоянием и поведением, перестать «накручивать» себя по любому поводу, ✅Для тех у кого: - низкая самооценка, неуверенность, - повышенная тревожность и эмоциональность: вспыльчивость, раздражительность, обидчивость, плаксивость, - повышено нервно-мышечное напряжение в теле, - сложности в отношениях с окружающими, - депрессия. ✅Чем будем заниматься на курсе: ✨Сначала четко поймете механизм, по которому возникают страхи, тревоги, обиды, злость, стыд, неуверенность и как фиксировать события, которые вызывают эти эмоции с помощью схемы АВС. ✨А потом научитесь изменять к таким событиям свое отношение с негативного на нейтральное, с помощью двух техник: 1-я 🔹«Антикатастрофизация» - снижение преувеличенной тревоги за будущее, то есть за события которые еще не произошли, а уже вызывают сильную тревогу, с помощью рассмотрения множества других возможных вариантов развития событий. 2-я 🔹 “Поиск альтернатив“ - освобождение от травмирующих переживаний из прошлого, то есть от событий, вспоминая которые испытываете страх, злость, стыд, вину, воспринимая их как: “вдруг повториться“ или “это ненормально“, “это несправедливо“..., с помощью создания объективного, объемного, реалистичного представления о том, что произошло. ✅Формат курса: 🔹Продолжительность - пять недель: За это время мы проведем 10-ть 2-х часовых, групповых онлайн-встреч в прямом эфире, в закрытой группе воцап. 🔹После каждой встречи у вас будут домашние задания для практического применения полученных знаний. 🔹Буду выкладывать много информации, для облегчения выполнения домашних заданий. 🔹Ежедневно мы будем переписываться в чате, я буду проверять и корректировать ваши домашние задания, отвечать на вопросы, поддерживать вас. ✅Что получите в результате? 🔹У вас сформируются такие способности, которые позволят никогда не возвращаться к негативным эмоциональным реакциям, неуверенности и повысят вашу стрессоустойчивость. 🔹Мы разберём большое количество негативных событий и изменим к ним восприятие на нейтральное. 🔹Вы научитесь управлять своим эмоциональным состоянием и нейтрально, спокойно воспринимать людей, себя. 🔹У вас снизится тревожность и эмоциональность, потому что вы перестанете невротически бояться: -за мнение окружающих, -за свою “ненормальность“, -перестанете невротически переживать за прошлое и преувеличенно бояться будущего, -расширите арсенал того, как можно сделать себя удовлетворенным жизнью, спокойным, уверенным, и комфортно жить в тех же условиях, в которых вы сейчас находитесь. 🔹За счет снижения тревожности у вас снизиться нервно-мышечное напряжение в теле и улучшиться сон, физическое самочувствие. 🔹Вы перестанете избегать ситуации, которые вас раньше пугали. 🔹Уберете из своей жизни такие деструктивные убеждения как: - «мир опасен», - «со мной что-то не так», - «люди ко мне плохо отнесутся», 🔹Повыситься ваша активность и мотивация к жизни! ✅Для записи на онлайн-курс напишите мне в WhatsApp ( 79112204963): - имя, - возраст, - город проживания. Перед курсом я провожу собеседование. ✅Стоимость 20 тыс. руб. Жду вас!
