Роль БЕЛКА И ПРОТЕИНА в организме человека

#БЕЛОК / #протеин - основной материал для развития и воссоздания клеток костной, мышечной, хрящевой ткани, кожи, волос, кровеносной и имунной системы. 🏃НОРМА БЕЛКА или протеина, для человека, который даже не занимается спортом = 1,2 гр. На 1 кг. Веса тела. Т.е., если вы весите 60кг., вам потребуется съесть 78гр. Белка в день. (Например, 1 куриная котлета содержит всего 17 гр.) белка.🧮Это минимальная необходимая норма функционирования организма, выработки ферментов, гемоглобина, гармонов, коллагена и питания всего организма. 💃Если вы много двигаете, занимаетесь спортом, то норма белка составляет 1,3-2гр./на 1 кг. Веса тела. ❣Лишать организм бека нельзя, т.к. это вызовет: ✅упадок сил, слабость; ✅грустное настроение; ✅тусклые волосы и дряблую кожу; коллаген и кератин, из которого состоят волосы, суставы, зубы и ногти - тоже белок; ✅ухудшение процесса обмена веществ в организме, как следствие - повышение холестерина, сбои в