Guest
Первая неделя подготовки к турниру в Аксоне время на подготовку 12 недель, что даже с запасом 2 недели , успеем сделать пять тренировок в майке с периодичностью раз в 3и недели. Сергей Мавренков предложил варианты подготовок и выбор пал на новый для меня вариант. Рабочие веса использовать те которые в планах жать на турнире 260-280-295 кг на этой тренироаке работал на брус 11,4см каждую тренировку рабочие веса прежние, но брус уменьшаем минус 3,8см и к 4й тренировки таким образом задача по плану выйти жим на грудь с этими весами! Тренировка была 1го Августа, 4го будет динамичная тренировка жим с резиной для увеличения динамики выжимания штанги.
