Фрагмент тренировки от

План тренировки: 1) Трисет, Подтягивания Отжимания от пола Приседания в лесенку. Подтягивания 1 с каждым шагом, Отжимания 2 с каждым шагом, Присед 3 с каждым шагом – 5 подходов/Итого: 15/30/45; 2) Подтягивания на одной руке (с поддержкой) по 2 повторения на каждую руку – 10 подходов/Итого: 20/20; 3) Разновысокие подтягивания – 5 походов по 5 повторений на каждую руку/Итого: 25/25; 4) Сет, подъем ног к перекладине подтягивания в лесенку до 10/Итого: 55/55. Фрагменты на видео. Всем отличных тренировок!