Все уже, наверное, слышали, что мышцы живота и тазового дна после родов восстанавливают комплексно, что диафрагма, положение таз

Все уже, наверное, слышали, что мышцы живота и тазового дна после родов восстанавливают комплексно, что диафрагма, положение таза очень влияют и малоэффективно делать только упражнения дорогого нашего Кегеля. Этот пост – небольшой вклад в понимание, как все устроено. После родов, на фоне постоянного ношения и кормления появляется «осанка кормящей мамы», когда плечи смотрят вперед. Грудные мышцы становятся укороченными. Прямая мышца живота связана фасциально с большой и малой грудными мышцами. Если они слабые и укороченные, вся структура будет стремиться вниз, создавая чрезмерное давление и на органы абдоминальной зоны и на тазовое дно. На видео простая поза для раскрытия грудной клетки. Делайте регулярно, когда появляются пара минут на себя, чтобы расправить плечи, не давать нарастать сутулости, помочь послеродовому восстановлению. #тазовоедно #мышцыживота #женскийтаз #послеродовыйживот #мышцыживотапослеродов #занятияпослеродов #упражненияпослеродов