Guest
Всем привет! Ловите 1 принцип работа на тренировках через функции суставов и мышц. Смотрите обучающие видео на французском или английском на канале Лионского Меда И выполняйте тренировку из 3х упражнений: 1. сквот с правильным положением колен и всего корпуса от бедер до шеи и выражения лица, расслабьте губы 2. широкий сквот - подъем прямой ноги в сторону 3. из положения на коленях или колени на весу выталкивайте спину вверх и собирайте живот в гусеничку, чувствуйте участие всех мышц спины, кора, ног, ягодиц, стоп Выполняйте упражнения по 5-7 раз 2-4 круга. Делитесь выводами, задавайте вопросы ⏩ Наш плейлист 21 принципа 💪 Присоединяйтесь в MOCLub в тренинговом портале 💎 Проходите 1 вебинар-цунами от бесов Лени и Жира 🔥 Выбирайте 1 неделю MOClub 🔥 РаЗОЖгите себя в MOClub - 1 месяц с выгодой новичка ⏩ Про сам клуб и абонементы ....................................................................................................... 🔥 Познакомимся поближе? ⏩ Подберите проект на свой вкус: от пресса, ягодиц и вебинаров на ЗОЖ и процветание, до Марафона и программы омоложения ⏩ Регистрируйтесь в тренинговый портал ⏩ Живые Zoom-Воркшопы по Пн и СБ ⏩ Проходите 5 квестов и вебинар Марафона-возрождения 🔥🔥Марафон “Я люблю свое тело“ 💪 Описание в блоге 💪 MOClub - лучший онлайн НЛП-финес клуб 💪 “Плоский живот за 7 дней“ 💪 “Талия, как центр жизненной силы“ ⏩ БиоЭнергомассаж - новая тема омоложения ...................................................................................................... 👯 Успешные истории моих студентов 👏 Минус 25 кг за 6 месяцев. Трансформация по шагам ........................................................................................................................ 🍴Дзен-голодание на канале Дзена ⏩ Программа для начинающих – «Минус 30» 🍑 Антицеллюлитная серия видео уроков …………………………………………………………………………………………… ⏳ 10 корзинок iHerb для жиросжигающего кода в питании ( или напрямую по ссылке ) 🍩 Как избавиться от зависимости вредных привычек: сладкого, выпечки, молочки, кофе и алкоголя? ......................................................................................................................................... ⏩ Программа ЗОЖ на год ПО МЕСЯЦАМ для Начинающих и тех, у кого большой лишний вес. ⏩ Амбициозное Фитнес-Тело. Программа для продвинутых .................................................................................................................... ⏩ Регистрируйтесь в рассылку моего Блога и Онлайн Школы ЗОЖ и получайте: ▶ методичку по принципам пищевого Поведения ▶ еженедельные дайджесты ЗОЖ ▶ выгоду на Пресс за 7 дней и клубные абонементы ............................................................................................................. 💯 Подписывайтесь на канал ютуба ⏩ Дзен канал ⏩ Яндекс эфир ⏩ Всегда на Facebook ⏩ Иногда Вконтакте ⏩ Инстаграм ежедневно ⏩ TikTok [id140586649|@milenapoznyak] Благодарю за ваше доверие и результаты Ваша любимая трансформационная волшебница, Милена
