Несложный, но очень эффективный кардио комплекс

Uploaded By: Myvideo

Published on

5 Nov 2024

1,246 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

В основе сегодняшней зарядки простые перешагивания, дополним их движениями на верх тела. Несложный, но очень эффективный кардио комплекс 1. Подъёмы рук Движение улучшает кровоток, лимфоток и повышает пульс 2. Мини-наклоны Хорошо укрепляются икры, боковые части корпуса, формируется талия 3. Разведение локтей Приходит в тонус верх спины, зона подмышек Мы получили заряд бодрости, потратили калории, активировали мышцы и обменные процессы Помните, даже короткое занятие — шаг к фигуре вашей мечты!

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/RjdoWlREWXNHK29kYUIwSjc0MDVBdTF6KytEY0doOWVOWCtrUDFFWENmYz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

На ставропольских дорогах сейчас легко можно потеряться (или стать участником ДТП)

just now

00:00:26

На ставропольских дорогах сейчас легко можно потеряться (или стать участником ДТП)

1 91%

Незаметная на первый взгляд опасность - но в некоторых случаях может закончиться трагедией. Осенний лед очень легко недооценить,

just now

00:03:27

Незаметная на первый взгляд опасность - но в некоторых случаях может закончиться трагедией. Осенний лед очень легко недооценить,

1 95%

InShot_20241127_115420902.mp4

recently

00:00:05

InShot_20241127_115420902.mp4

3 17%

Приготовили колбасу из картошки! Литовский Ведарай

recently

00:02:54

Приготовили колбасу из картошки! Литовский Ведарай

3 71%

Простая закуска на НГ. Тарталетки из багета с лососем и авокадо

16 minutes ago

00:00:17

Простая закуска на НГ. Тарталетки из багета с лососем и авокадо

1 11%

Легкие рецепты на каждый день!

20 minutes ago

00:01:11

Легкие рецепты на каждый день!

48 74%

Легкие салаты на праздничный стол

22 minutes ago

00:01:14

Легкие салаты на праздничный стол

1 83%

Горячие бутерброды на завтрак с сыром и колбасой за минуту

25 minutes ago

00:01:18

Горячие бутерброды на завтрак с сыром и колбасой за минуту

1 91%

Заработать без вложений прямо сейчас и вывести Работать в интернете удаленная работа

31 minute ago

00:01:11

Заработать без вложений прямо сейчас и вывести Работать в интернете удаленная работа

1 71%

САМОЕ ВЫГОДНОЕ ВЛОЖЕНИЕ ДЕНЕГ НА СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ ЗАРАБОТАТЬ НА ТИК ТОК ВОЗМОЖНО

46 minutes ago

00:01:58

САМОЕ ВЫГОДНОЕ ВЛОЖЕНИЕ ДЕНЕГ НА СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ ЗАРАБОТАТЬ НА ТИК ТОК ВОЗМОЖНО

1 53%

Бранденбургскую Мадонну провожают в последний путь в саратовском селе Звонаревка с воинскими почестями. Люди приходят простить

47 minutes ago

00:00:38

Бранденбургскую Мадонну провожают в последний путь в саратовском селе Звонаревка с воинскими почестями. Люди приходят простить

18 55%

Простой суп за 20 минут. Очень вкусный, будете готовить постоянно!

50 minutes ago

00:06:28

Простой суп за 20 минут. Очень вкусный, будете готовить постоянно!

33 54%

Заработок в интернете на простых заданиях

1 hour ago

00:01:01

Заработок в интернете на простых заданиях

1 60%

КЕКС из ТЫКВЫ (просто/вкусно).

1 hour ago

00:03:15

КЕКС из ТЫКВЫ (просто/вкусно).

3 33%

Петровка 38 выпуск от 22 ноября 2024 года

1 hour ago

00:11:41

Петровка 38 выпуск от 22 ноября 2024 года

1 16%

Простой заливной Пирог с капустой на кефире в духовке.

1 hour ago

00:01:42

Простой заливной Пирог с капустой на кефире в духовке.

1 39%

НАКЛАДКА НА ЗУБЫ ЦЕНА ВИНИРЫ ЕКАТЕРИНБУРГ ОТЗЫВЫ

1 hour ago

00:01:15

НАКЛАДКА НА ЗУБЫ ЦЕНА ВИНИРЫ ЕКАТЕРИНБУРГ ОТЗЫВЫ

1 60%

МОБИЛЬНЫЙ ЛЕГКИЕ ЗАРАБОТОК СКАЧАТЬ ВЗЛОМ ЗАРАБОТОК В ИНТЕРНЕТЕ ОБМЕННИК

1 hour ago

00:01:11

МОБИЛЬНЫЙ ЛЕГКИЕ ЗАРАБОТОК СКАЧАТЬ ВЗЛОМ ЗАРАБОТОК В ИНТЕРНЕТЕ ОБМЕННИК

1 59%

Простой декор на торте

1 hour ago

00:09:03

Простой декор на торте

40 47%

Английский с произношением на русском для начинающих Английский для среднего уровня лейкоцитов

1 hour ago

00:00:59

Английский с произношением на русском для начинающих Английский для среднего уровня лейкоцитов

1 73%

Пеший поход на Большой Тхач

1 hour ago

00:46:05

Пеший поход на Большой Тхач

45 79%

Психолог Евгения Достигаем цели легко и БЕЗ ЛЕНИ полное руководство

2 hours ago

00:14:59

Психолог Евгения Достигаем цели легко и БЕЗ ЛЕНИ полное руководство

1 42%

РАБОТАТЬ ПРОСТО СЕРЫЕ СХЕМЫ ЗАРАБОТКА В ИНТЕРНЕТЕ

2 hours ago

00:01:04

РАБОТАТЬ ПРОСТО СЕРЫЕ СХЕМЫ ЗАРАБОТКА В ИНТЕРНЕТЕ

1 25%

ДЕНЬГИ НА ЛЕГКЕ КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ ДЕНЬГИ НА ТРАФИКЕ

3 hours ago

00:01:38

ДЕНЬГИ НА ЛЕГКЕ КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ ДЕНЬГИ НА ТРАФИКЕ

1 91%

0 Comments

Guest