9- 10 неделя. Четверг. Вечер. Тренировка с Собственным Весом и Отягощением.

Uploaded By: Myvideo

Published on

7 Jul 2020

11 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Четверг. Вечер. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ: 10 - 15 мин суставная разминка. 10 мин растяжка. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ: Блок №1 : 5 минут работа 1 минута отдых. Работа с собственным весом. По 20 движений каждое упражнение 1) Приседы с широкой постановкой ног 2) Отжимания с широкой постановкой рук 3) Выпады в движении 4) Отжимания с узкой постановкой рук Блок №2: 5минут работа 1 минута отдых. Работа с Корпусом. По 12 движений каждое упражнение 1) Упражнение (Обратные скручивания) лёжа на спине 2) Скрестные скручи

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/RjdXTkRveVAzbWlUNW1zMHpabUFYcENWdEd3RldrbmxQMzlxWVdRdVJiRT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Взлёты и падения Николь Кидман

13 hours ago

00:17:28

Взлёты и падения Николь Кидман

1 8%

6 Февраля! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы!

1 day ago

00:00:00

6 Февраля! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы!

1 88%

Шапка градиентом. Самая модная и теплая шапочка

2 days ago

00:31:24

Шапка градиентом. Самая модная и теплая шапочка

2 56%

Как сохранить мышцы по мере старения 6 лучших способов.

2 days ago

00:09:24

Как сохранить мышцы по мере старения 6 лучших способов.

1 41%

Прохождение испытаний на время: JUNK ENERGY и RC BANDITO в GTA Online

2 days ago

00:54:00

Прохождение испытаний на время: JUNK ENERGY и RC BANDITO в GTA Online

2 54%

Павел Пламенев и Макс Нарышев - Неотвратимость карающей длани!

2 days ago

00:02:49

Павел Пламенев и Макс Нарышев - Неотвратимость карающей длани!

4 18%

5 Февраля! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы!

2 days ago

00:00:00

5 Февраля! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы!

1 51%

HIGHLIGHTS Women's Triple Jump ITALIAN U20 INDOOR CHAMPIONSHIPS 2025

3 days ago

00:06:51

HIGHLIGHTS Women's Triple Jump ITALIAN U20 INDOOR CHAMPIONSHIPS 2025

2 20%

9-10 #

3 days ago

00:09:23

9-10 #

19 19%

4 Февраля! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы!

3 days ago

00:00:00

4 Февраля! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы!

1 24%

КАК сделать сад с обложки ЖУРНАЛА за 20 минут! ПРОСТО посмотри на это!

4 days ago

00:19:14

КАК сделать сад с обложки ЖУРНАЛА за 20 минут! ПРОСТО посмотри на это!

1 78%

Ziggy Marley live | Rockpalast | 2018

4 days ago

01:11:16

Ziggy Marley live | Rockpalast | 2018

1 31%

2 Февраля! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!

4 days ago

00:00:00

2 Февраля! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!

1 39%

Сергей Завьялов - НОВЫЕ и ЛУЧШИЕ КЛИПЫ!!! @MEGA_HIT

5 days ago

03:31:05

Сергей Завьялов - НОВЫЕ и ЛУЧШИЕ КЛИПЫ!!! @MEGA_HIT

1 69%

i crochet the pinterest houndstooth sweater vest

5 days ago

00:15:53

i crochet the pinterest houndstooth sweater vest

1 39%

По каким официально принятым духовным (религиозным законам) принципам существует РФ

5 days ago

01:56:24

По каким официально принятым духовным (религиозным законам) принципам существует РФ

1 82%

Запрет сатанизма в России

6 days ago

00:11:39

Запрет сатанизма в России

11 80%

BUNDESTAG LIVE - 211. Sitzung - AfD-Fraktion im Bundestag

1 week ago

00:00:00

BUNDESTAG LIVE - 211. Sitzung - AfD-Fraktion im Bundestag

1 85%

ТАГАНРОГ-2025: ВЕЧЕР ПАМЯТИ ВЛАДИМИРА ВЫСОЦКОГО: ЧЕТЫРЕ ЧЕТВЕРТИ ПУТИ....Часть 1#АнатолийКлимович

1 week ago

00:59:54

ТАГАНРОГ-2025: ВЕЧЕР ПАМЯТИ ВЛАДИМИРА ВЫСОЦКОГО: ЧЕТЫРЕ ЧЕТВЕРТИ ПУТИ....Часть 1#АнатолийКлимович

2 39%

Штурм бронетанковой колонны | Атака танка и трех БМД

2 weeks ago

00:03:18

Штурм бронетанковой колонны | Атака танка и трех БМД

7 56%

ТОП 10 САЛЬТО ФРИРАНЕРА / ВСЕ ВИДЫ САЛЬТО ЧАСТЬ 2

2 weeks ago

00:12:09

ТОП 10 САЛЬТО ФРИРАНЕРА / ВСЕ ВИДЫ САЛЬТО ЧАСТЬ 2

1 94%

20 True Horrifying Ghost & Paranormal Scary Stories | Disturbing Horror Stories To Fall Asleep To

2 weeks ago

01:12:43

20 True Horrifying Ghost & Paranormal Scary Stories | Disturbing Horror Stories To Fall Asleep To

2 47%

Mittsies - Awaria OST

2 weeks ago

00:19:34

Mittsies - Awaria OST

1 6%

ХИТЫ СССР! ПЕСНЯ ГОДА 70х-80х ГОДОВ! @MEGA_HIT

2 weeks ago

01:42:13

ХИТЫ СССР! ПЕСНЯ ГОДА 70х-80х ГОДОВ! @MEGA_HIT

1 84%

0 Comments

Guest