Guest
Красиво, эффектно, необычно и очень продуктивно - все это о тренировке барре! 🖤👯♂️ Сегодня наш тренер по барре Софа позвала в студию своих друзей - Диму и Леру, чтобы обучить их азам растяжки и подкачки с элементами балета. Скучно не будет, выживет сильнейший! 😄😅😆 Ребятам предстоит 10-минутный барре-комплекс на все тело - пресс, руки, ягодицы... Их ожидает первая в жизни тренировка по этой дисциплине. Софа укажет на ошибки и поможет преодолеть все сложности. Будет тяжело, но максимально полезно. Как для ребят, так и для тебя! 🖤 Присоединяйся к веселой компании. Начинаем с разминки! 🔥🔥🔥 #домавместе Список упражнений: === 0:26 Разминка с растяжкой в батман тандю и плие 4:11 Джампинг Джек 4:53 Подъемы колена вверх с наклоном тела 5:25 Джампинг Джек 5:41 Шаг на месте 6:02 Подъемы колена со встречным сгибом рук 6:55 Подкачка вниз в плие и выпадах 8:30 Планка на прямых руках со сгибом ног к груди 9:53 Подъем ног под прямым углом лежа на спине Музыка: --- Dombresky - Girls Night Out, Simple Hit, Trust The Process === Добро пожаловать на канал SMSTRETCHING! Мы рады представить Вам тренировки для растяжки и подкачки от наших лучших тренеров. SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру. Записаться на тренировки в SMSTRETCHING : Наши уроки онлайн: Instagram: SM фитнес-туры (стретчинг в путешествиях):
