Боковая планка - колени согнуты

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

13 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Лягте на бок, опираясь на локоть. Держите ноги прямыми, а колени согнутыми. Поставьте ноги друг на друга. Используйте локти и ступни, чтобы оттолкнуть тело от пола, и сохраняйте прямую линию от головы до ступней. Удерживайте это положение как можно дольше, не допуская провисания бедер. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Руки #Спина #Кор_и_таз #Бедра #Независимый #Промежуточный #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Планка_отжимание #Лопатка #Боковое_сгибание #Лежа_на_боку #Сила #Сила___вес_тела

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/RjRaeko3bU5tazdUd0ZyWWRRTUUzZlBnRHRSbDhpMnFvRXpMUC9jWmZwQT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

МЫШЦЫ КОРА нужны для здоровой спины! Делайте 7 простых упражнений дома три месяца

3 days ago

00:14:45

МЫШЦЫ КОРА нужны для здоровой спины! Делайте 7 простых упражнений дома три месяца

1 70%

Рамки пчелиные, дадан, еврорамка своими руками. Размеры. Экономно, надежно, практично.

2 months ago

00:05:51

Рамки пчелиные, дадан, еврорамка своими руками. Размеры. Экономно, надежно, практично.

1 12%

Тренировка ОФП дома

4 months ago

00:15:48

Тренировка ОФП дома

8 28%

Сумка крючком, узор паркет/узор елочка/узор колосок, сумка с боками из дерева, Сумка с основой!

4 months ago

00:20:24

Сумка крючком, узор паркет/узор елочка/узор колосок, сумка с боками из дерева, Сумка с основой!

1 64%

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, который вы потеряли. Тренировка на ПРЕСС с таймером

4 months ago

00:14:00

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, который вы потеряли. Тренировка на ПРЕСС с таймером

148 88%

Удивительный швейный трюк: КАК НЕЗАМЕТНО УВЕЛИЧИТЬ РУБАШКУ на 12 см

4 months ago

00:03:36

Удивительный швейный трюк: КАК НЕЗАМЕТНО УВЕЛИЧИТЬ РУБАШКУ на 12 см

1 7%

Хватит тратить деньги на классические жалюзи. Покажу сразу 3 бюджетные альтернативы

4 months ago

00:06:01

Хватит тратить деньги на классические жалюзи. Покажу сразу 3 бюджетные альтернативы

1 74%

ПРО Планку. Статика

4 months ago

00:12:01

ПРО Планку. Статика

1 82%

Пневматическая PCP винтовка Reximex ZONE #безлицензии #reximex #zone #hunting #винтовка #обзор

5 months ago

00:00:59

Пневматическая PCP винтовка Reximex ZONE #безлицензии #reximex #zone #hunting #винтовка #обзор

1 90%

15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело

5 months ago

00:19:10

15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело

1 74%

Тренировка на все тело дома. Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину | PopSport

5 months ago

00:31:51

Тренировка на все тело дома. Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину | PopSport

1 8%

ПЛАНКА 10 МИНУТ ЖЕСТИ БЕЗ ОТДЫХА

5 months ago

00:10:41

ПЛАНКА 10 МИНУТ ЖЕСТИ БЕЗ ОТДЫХА

6 54%

Марафон Тренировок дома | Худеем за 30 дней | День 1

5 months ago

00:32:04

Марафон Тренировок дома | Худеем за 30 дней | День 1

2 81%

ПРОФИЛИ для ГКЛ Стеновые | МЕТАЛЛКОМПЛЕКТ (ГЗМК) отзывы | GZMK #стройка #арматура #гкл #профиль

5 months ago

00:06:13

ПРОФИЛИ для ГКЛ Стеновые | МЕТАЛЛКОМПЛЕКТ (ГЗМК) отзывы | GZMK #стройка #арматура #гкл #профиль

5 45%

Вязаный жилет ИНЕЙ спицами | Мастер-класс ЛЕПО

5 months ago

00:14:56

Вязаный жилет ИНЕЙ спицами | Мастер-класс ЛЕПО

1 90%

Прокачка КОСЫХ МЫШЦ в Домашних Условиях ( без железа )

5 months ago

00:03:07

Прокачка КОСЫХ МЫШЦ в Домашних Условиях ( без железа )

1 68%

КРАСИВЫЙ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ ПО ВОЛШЕБНОМУ МЕТОДУ 4х4 // Простые упражнения дома 100% результат

5 months ago

00:10:04

КРАСИВЫЙ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ ПО ВОЛШЕБНОМУ МЕТОДУ 4х4 // Простые упражнения дома 100% результат

6 91%

Идеальный пресс за 7 минут: 9 упражнений от Аниты Луценко

5 months ago

00:06:47

Идеальный пресс за 7 минут: 9 упражнений от Аниты Луценко

1 79%

15 МИН ВЕРХ ТЕЛА - тренировка без инвентаря (спина, руки, грудь, плечи)

5 months ago

00:14:13

15 МИН ВЕРХ ТЕЛА - тренировка без инвентаря (спина, руки, грудь, плечи)

9 93%

Упражнения при межпозвонковой грыже в пояснице. 2й - этап

5 months ago

00:10:51

Упражнения при межпозвонковой грыже в пояснице. 2й - этап

1 69%

Шью стёганый жилет на молнии с накладными карманами.

5 months ago

00:18:31

Шью стёганый жилет на молнии с накладными карманами.

1 74%

Куртка НАДЕЖНОСТЬ. Журнал Я шью №39

5 months ago

00:46:21

Куртка НАДЕЖНОСТЬ. Журнал Я шью №39

10 47%

Мастер-класс майка/топ спицами с центральной планкой и ажурным узором по бокам

6 months ago

00:38:07

Мастер-класс майка/топ спицами с центральной планкой и ажурным узором по бокам

1 91%

#52 | ЗАРЯД ЭНЕРГИЕЙ

6 months ago

00:30:19

#52 | ЗАРЯД ЭНЕРГИЕЙ

1 31%

0 Comments

Guest