THE BEST OFP 1

Рад приветствовать! Это тренировка офп мини круговым методом. Основная часть включает два блока; если вы только начинаете тренировки, то можете сделать только один (на выбор). Первый блог: 1️⃣приседания со сменой стойки шагом в сторону; 2️⃣с-кранч с односторонним разгибанием руки и ноги попеременно; 3️⃣тяга рукояток к животу в наклоне в положении высокого выпада (один круг - правая спереди, второй – левая); 2-4 круга; упражнение – 45 сек; переход – 15 секунд; отдых между кругами – 60 секунд или меньше.