Видео от Карины Мхитарян

Привычка – вторая натура, а значит, именно привычки во многом определяют, насколько здоровым будет человек. Это касается не только физического здоровья, но и душевного состояния и красоты. Начните с малого поставьте цель, что хотелось бы изменить в своей жизни и включить в обычный распорядок дня несколько полезных привычек и по не многу менять привычный распорядок и вы увидите, как качественно изменяться ваши будни. Главное не бросать на полпути, формирование привычки в среднем 21 день, потом ваш мозг привыкает и нет сопротивления всё бросить))) Небольшой список превычек, для улучшения здоровья: ✳Ходить с работы и на работу пешком ✳Выпивать каждое утро стакан воды ✳Гулять миниму по 15-30 минут в день ✳Перекусывать здоровыми продуктами ✳Отказаться от употребления алкоголя ✳Перестать есть фастфуд ✳В кафе заказывать не газировку, а свежевыжатый сок ✳Ходить на йогу или танцы ✳Освоить техники дыхания ✳По вечерам готовить смузи из овощей и фруктов, а не пить сладкие напитки ✳Заменить жареную пищу на приготовленную на пару и в духовке ✳Делать 10-минутную зарядку по утрам ✳Включить пробежки или плавание в свою график ✳Кататься на велосипеде Любая активность прибавляет сил,💪 заряд бодрости и энергии 💫 Будьте здоровы и счастливы!💕