Немецкая сотня Бицепс со штангой 10 по 10

Немецкий тренер по тяжёлой атлетике Ральф Физер является отцом основателем данной методики. В 70-е годы она появилась на свет. А причиной послужила необходимость атлетов в межсезонье набрать мышечную массу. Тренер изучая методы набора мышечной массы в тренировочных процессах конечно же знал, что массу растят базовые движения с одной стороны и объём тренировки с другой. Так и появился метод “10 по 10“. Где базовое движение выполняется объёмно на 100 повторений в общей сумме. И ничего лишнего! Ничего лишнего в немецком тренинге! Поделитесь своим мнением о данной методике в комментариях. Если вам было интересно, то подписывайтесь на канал - так вы всегда сможете получать полезную информацию. _______________________________________________________________________ Подпишись на мой полезный спортивный канал Павел Бочкарёв Мой Instagram @pashka_fitonyashka Моя страница ВКонтакте Подписывайся! Давай дружить! _______________________________________________________________________ Спасибо за лайк и подписку!!! #качки #powerlifting #benchpress