Марш высоко на коленях, прыжки, с тройным прыжком (асимметричный) - штанга с утяжелением над головой

Спорт // #Спорт Встаньте прямо, держа штангу над головой Когда будете готовы, поднимите одно колено как можно выше перед собой, прыгая вперед на стоячей ноге. Выполните второй прыжок вперед на стоячей ноге. Прыгните вперед на стоячей ноге еще раз, приземляясь обеими ногами. При приземлении мгновенно повторите с той же ногой. Продолжайте двигаться вперед на нужное расстояние. Держите туловище в вертикальном положении и избегайте скручиваний. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Голеностопный #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Подошвенное_сгибание #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Сила___вес_тела #Все_тело #Веса #свободно