Guest
Пример упражнений для разгибания колена. Продвинутый уровень. Логика такая: мы воспроизводим край амплитуды движения пассивно, с помощью своих рук или с помощью силы гравитации, а потом учимся контролировать эту амплитуду за счет мышц Пассивные упражнения: - разгибание с помощью рук «борцовский захват» - сидение с рюкзаком Активные упражнения: - планка на прямой ноге - разгибание колена стоя против резины Эта программа подходит для тех, у кого не хватает самого края разгибания колена и при этом по тестам вы находитесь на продвинутом уровне подготовленности. ► Подпишись на канал PlanB: ⛔Дисклеймер: любые упражнения из интернета могут быть примером, мотивацией, поводом начать больше двигаться, но не являются универсальным средством лечения. Как минимум перед началом упражнений необходимо пройти тестирование. ❤️🩹Мы проводим регулярное БЕСП
