Комплекс упражнений на развитие мышц ног

Uploaded By: Myvideo

Published on

22 Aug 2024

5 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

📌Мини офп ——— ❗️3 подхода❗️ ✔️Каждое упражнение делаем по 40 сек. ✔️Отдых межу подходами 10 сек ✔️Отдых между подходами 60 сек ——— 1. Прыжки назад вперёд. Ровная спина. Колени не выходят за носки Вес тела направляем в пятки. Бедро параллельно поверхности пола. 2. Присевы с касанием. Не округляя спину коснуться ладонью пола Колени не выходят за носки. Колени не заваливаются внутрь. 3. Поочерёдные выпады. Колено сзади стоящей ноги направленно в пол. Спина ровная. Таз отводим назад. ——— 📌После выполнения комплекса растяжка на задействованные группы мышц.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/RXg5MXkvYktRM2c4TDVWRlhmTi83bjFncXhJOEkrNUgzRVRMRkpzaWsxMD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Общеукрепляющие зарядки каждый вторник и четверг в (поМск)

54 minutes ago

00:20:10

Общеукрепляющие зарядки каждый вторник и четверг в (поМск)

1.1K 35%

Мой комплекс домашних упражнений

2 hours ago

00:01:23

Мой комплекс домашних упражнений

1 18%

Общая тренировка по боксу

5 hours ago

00:01:04

Общая тренировка по боксу

170 92%

Иога комплекс укрепление рук. Утренняя иога 30 минут. Иога chilelavida Елена Малова

7 hours ago

00:28:13

Иога комплекс укрепление рук. Утренняя иога 30 минут. Иога chilelavida Елена Малова

149 11%

Комплекс тренировок- жевательные мышцы, челюсть

7 hours ago

00:25:37

Комплекс тренировок- жевательные мышцы, челюсть

17 62%

УПРАЖНЕНИЕ ДОМА ДЛЯ МУЖЧИН БЕЗ ЖЕЛЕЗА УПРАЖНЕНИЯ НА ТРИЦЕПС ДОМА

12 hours ago

00:02:04

УПРАЖНЕНИЕ ДОМА ДЛЯ МУЖЧИН БЕЗ ЖЕЛЕЗА УПРАЖНЕНИЯ НА ТРИЦЕПС ДОМА

1 20%

Упражнения на комплексе Бильгоу

15 hours ago

00:01:38

Упражнения на комплексе Бильгоу

1 89%

Тренировки дома только с гантелями и силовым стулом Упражнения на выносливость в домашних условия

15 hours ago

00:02:04

Тренировки дома только с гантелями и силовым стулом Упражнения на выносливость в домашних условия

1 68%

Тушино 21:00 Занятие со своей командой

16 hours ago

00:59:51

Тушино 21:00 Занятие со своей командой

2 66%

Тушино 20:00 Занятие со своей командой

17 hours ago

00:59:53

Тушино 20:00 Занятие со своей командой

1 20%

Комплекс упражнений при плоскостопии

17 hours ago

00:12:18

Комплекс упражнений при плоскостопии

8 15%

Зарядка - 67

5 hours ago

00:14:56

Зарядка - 67

81 55%

Секрет секси ног и ягодиц 10 минут ПОХУДЕНИЕ и РЕЛЬЕФ лучшие упражнения

19 hours ago

00:10:55

Секрет секси ног и ягодиц 10 минут ПОХУДЕНИЕ и РЕЛЬЕФ лучшие упражнения

1 74%

Как сесть на шпагат с нуля в 15 лет Как сесть на шпагат за месяц упражнения с картинками

19 hours ago

00:01:42

Как сесть на шпагат с нуля в 15 лет Как сесть на шпагат за месяц упражнения с картинками

2 78%

#видеофактРаботает разведка! На Брестском полигоне комплексные полевые занятия с разведывательными подразделениями 38-й

19 hours ago

00:00:13

#видеофактРаботает разведка! На Брестском полигоне комплексные полевые занятия с разведывательными подразделениями 38-й

336 88%

Как облегчить боль в спине и суставах Простые упражнения.

20 hours ago

00:09:26

Как облегчить боль в спине и суставах Простые упражнения.

2 37%

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА. Делай каждое утро!

20 hours ago

00:11:21

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА. Делай каждое утро!

63 8%

Пилатес на все тело | Красивая и женственная фигура за 20 минут

4 hours ago

00:19:36

Пилатес на все тело | Красивая и женственная фигура за 20 минут

591 64%

Комплекс упражнений по волейболу

22 hours ago

00:20:13

Комплекс упражнений по волейболу

1 34%

Комплекс из 6 упражнений (делайте вместе со мной) (360p)

22 hours ago

00:10:21

Комплекс из 6 упражнений (делайте вместе со мной) (360p)

1 71%

Прекрасный мини-комплекс для стоп

23 hours ago

00:07:07

Прекрасный мини-комплекс для стоп

1 94%

Гольяново 13:45 Занятие в группе с тренером

23 hours ago

00:44:55

Гольяново 13:45 Занятие в группе с тренером

7 58%

РАЗМИНКА и ЗАРЯДКА ЛЁЖА НА КРОВАТИ ИЛИ НА КОВРИКЕ #упражнения_лёжа

23 hours ago

00:08:41

РАЗМИНКА и ЗАРЯДКА ЛЁЖА НА КРОВАТИ ИЛИ НА КОВРИКЕ #упражнения_лёжа

256 53%

Почему нужно обратиться к кистевому терапевту

1 day ago

00:01:57

Почему нужно обратиться к кистевому терапевту

1 87%

0 Comments

Guest