#ЧЕЛЛЕНДЖ #ФИТНЕСДОМА

Uploaded By: Myvideo

Published on

20 Mar 2020

1,673 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Разминка: Jumping Jack 20 1. Приседания 20-25-30-35-40 2. Отжимания 10-12-15-18-20 3. Пресс 21-22-23-24-25-26-27-28-29-30 4. Гиперэкстензия 21-22-23-24-25-26-27-28-29-30 ⠀ 1 день: Разминка: Jumping Jack 20 1. 20 приседаний и на последнем повторений статика на максимум. 2. 21 скручивания и на последнем повторений статика на максимум. 3. 21 разгибании спины и на последнем повторений статика на максимум. ⠀ 2 день: Разминка: Jumping Jack 20 1. 10 отжиманий и на последнем повторений статика на максимум. 2. 22 скручивания и на последнем повторений статика на максимум. 3. 22 разгибании спины и на последнем повторений статика на максимум. ⠀ Далее каждый день увеличиваем количество повторений. Всем удачи!✌🏻

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/RXc1M0N1dWtseGxmbVlZUTQ3VDN3T281SGRUVEEzZzNiRDE2dFhITWljUT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Клип @renatdagaz

7 days ago

00:00:05

Клип @renatdagaz

12 30%

22X22 ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С РЕЗИНКОЙ ЗА 20 МИНУТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ #22X22 Как накачать попу с Резинкой

1 month ago

00:21:36

22X22 ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С РЕЗИНКОЙ ЗА 20 МИНУТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ #22X22 Как накачать попу с Резинкой

1.1K 50%

Aerofit на Siberian Power Show 2023

1 month ago

00:01:02

Aerofit на Siberian Power Show 2023

12 46%

НОВОГОДНИЙ ШОПИНГ в АШАН! Декор для дома, Игрушки на елку и многое другое

1 month ago

00:21:28

НОВОГОДНИЙ ШОПИНГ в АШАН! Декор для дома, Игрушки на елку и многое другое

1 76%

Йога для беременных в домашних условиях | 40-минут комплекс на все тело. Позы йоги

1 month ago

00:42:24

Йога для беременных в домашних условиях | 40-минут комплекс на все тело. Позы йоги

11.4K 19%

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка На Все Тело БЕЗ Оборудования Из Марафона FITCLUB

1 month ago

00:43:38

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка На Все Тело БЕЗ Оборудования Из Марафона FITCLUB

1 33%

Её убейте,а его ко мне Острые Козырьки Томас Шелби #shorts peaky blinders, сериал, киллиан мер

1 month ago

00:00:24

Её убейте,а его ко мне Острые Козырьки Томас Шелби #shorts peaky blinders, сериал, киллиан мер

1 78%

Удели 7 минут своим мышцам! Любимая расслябляющая растяжка на всё тело дома подходит начинающим

1 month ago

00:06:56

Удели 7 минут своим мышцам! Любимая расслябляющая растяжка на всё тело дома подходит начинающим

1 66%

Вот что с тобой будет, если делать 100 приседаний каждый день!

2 months ago

00:04:35

Вот что с тобой будет, если делать 100 приседаний каждый день!

1 86%

ПОШАГОВЫЙ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ ДЛЯ ПОДТЯНУТОЙ ФИГУРЫ | SKINNY FAT

2 months ago

00:22:08

ПОШАГОВЫЙ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ ДЛЯ ПОДТЯНУТОЙ ФИГУРЫ | SKINNY FAT

1 24%

Получи СИЛЬНЫЙ ПРЕСС за 14 дней с этой тренировкой | 10 Мин Шесть Кубиков Пресса

2 months ago

00:10:15

Получи СИЛЬНЫЙ ПРЕСС за 14 дней с этой тренировкой | 10 Мин Шесть Кубиков Пресса

10 81%

ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ И БЕДРА С РЕЗИНКОЙ ДЛЯ ФИТНЕСА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. Без прыжков.

2 months ago

00:00:16

ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ И БЕДРА С РЕЗИНКОЙ ДЛЯ ФИТНЕСА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. Без прыжков.

7 11%

УБИРАЕМ ЖИВОТ ЗА 15 МИНУТ | Самая эффективная тренировка на пресс в домашних условиях с гантелями

2 months ago

00:20:29

УБИРАЕМ ЖИВОТ ЗА 15 МИНУТ | Самая эффективная тренировка на пресс в домашних условиях с гантелями

1 63%

Тренировка №1 УБИРАЕМ ЖИР НА БЕДРАХ. Бесплатный марафон ЦЕЛЛЮЛИТУ БОЙ!

2 months ago

00:43:10

Тренировка №1 УБИРАЕМ ЖИР НА БЕДРАХ. Бесплатный марафон ЦЕЛЛЮЛИТУ БОЙ!

17 32%

СУПЕР ЭФФЕКТИВНАЯ Тренировка На Ягодицы за 25 Минут с Инвентарем и Техникой Выполнения Упражнений

2 months ago

00:26:26

СУПЕР ЭФФЕКТИВНАЯ Тренировка На Ягодицы за 25 Минут с Инвентарем и Техникой Выполнения Упражнений

1 17%

СИЛОВАЯ Тренировка На Все Тело из Программы Похудения СУШКА + ЯГОДИЦЫ

2 months ago

00:51:29

СИЛОВАЯ Тренировка На Все Тело из Программы Похудения СУШКА + ЯГОДИЦЫ

12 38%

УПРУГОЕ ТЕЛО! ЕДИНСТВЕННЫЙ РАБОЧИЙ МЕТОД! SKINNY FAT СКИННИ ФЭТ

2 months ago

00:15:15

УПРУГОЕ ТЕЛО! ЕДИНСТВЕННЫЙ РАБОЧИЙ МЕТОД! SKINNY FAT СКИННИ ФЭТ

1 9%

ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С РЕЗИНКОЙ ЗА 20 МИНУТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ #22X22 Как накачать попу с Резинкой

2 months ago

00:21:37

ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С РЕЗИНКОЙ ЗА 20 МИНУТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ #22X22 Как накачать попу с Резинкой

1 89%

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ЗА 10 МИНУТ | КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ | Фитнес дома с 22x22

2 months ago

00:11:09

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ЗА 10 МИНУТ | КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ | Фитнес дома с 22x22

9 75%

ПРЕСС Challenge Тренировка для Девушек Дома

3 months ago

00:13:22

ПРЕСС Challenge Тренировка для Девушек Дома

3 45%

Домашняя тренировка Челлендж рук и нижнего пресса. At-Home Arms and Lower Abs Challenge Workout - Low Impact / All Fitness Levels! | Stronger - Day 4

3 months ago

00:42:22

Домашняя тренировка Челлендж рук и нижнего пресса. At-Home Arms and Lower Abs Challenge Workout - Low Impact / All Fitness Levels! | Stronger - Day 4

1 84%

Роблокс и баги

3 months ago

00:01:16

Роблокс и баги

315 79%

Танец 80-х на Квадах (ролликовых коньках)

3 months ago

00:02:10

Танец 80-х на Квадах (ролликовых коньках)

491 7%

Тренировка №5 ЛИМФОДРЕНАЖ. Бесплатный ИНТЕНСИВ ПОХУДЕНИЯ Для Дома

3 months ago

00:19:17

Тренировка №5 ЛИМФОДРЕНАЖ. Бесплатный ИНТЕНСИВ ПОХУДЕНИЯ Для Дома

1 29%

0 Comments

Guest