Разминка перед эталоном.

В этом видео собрала упражнения, которые активизируют все тело перед взрывными нагрузками и лазанием эталона. После них выполняю блок специально-беговых упражнений. 0:31 - Упражнение 1.Разножка. 1:16 - Упражнение 2. ласточка. 2:10 - Упражнение 3. Диагональные растяжки. 3:05 - Упражнение 4. Динамический стретчинг ног. 4:06 - Упражнение 5. Динамический мост. 4:41 - Упражнение 6. Тяга резины на бицепс. 4:45 - Упражнение 7. Тяга резины на трицепс. 4:55 - Упражнение 8. Активизация ротаторной манжеты плеча. 5:10 - Упражнение 9. Разгибание пальцев. 5:24 - Упражнение 10. Ходьба в бок с сопротивлением. 5:40 - Упражнение 10. Ходьба с сопротивление в прямом направлении. 6:05 - Упражнение 11. Активизация ягодичных и средеягодичных мышц.