Guest
Что будем делать, чтобы этого не допустить? Сначала объясню «секрет гибкости»: Cкольжение фасции, о котором я говорю происходит как между разными группами мышц, так и между мышечными слоями. 👉 И при наклоне вперед происходит не только растяжка задней части бедра, но в большей степени скольжение двуглавой мышцы бедра по отношению к полусухожильной мышце, которые я показываю в видео в поперечном срезе бедра. И для того, чтобы это скольжение происходило ЛЕГКО - необходимо чтобы ФАСЦИЯ, о которой я говорю - была ЖИДКОСТНО НАПИТАНА в достаточном количестве. И если произошло «залипание» слоев, то ваше отведение будет ограниченным. И мы начинаем думать что проблема в растяжке и укорочении, а в первую очередь проблема может быть в отсутствии здорового скольжения этих слоев. Если вы на какой-то период времени ограничили движение (много сидите), вы тренируетесь в одной плоскости без использования амплитуды движения суставов, как это задумано от природы - сначала это приводит к «усыханию» фасции. И если мы продолжаем не двигаться и «ограничено тренироваться», постепенно начинают образовываться дополнительные коллагеновые волокна. Образуется рубцовая ткань, и она образуя спайку уже ограничивает движение на столько, что не представляется возможным его как-то вернуть. И это самая страшная ситуация. 👉 Что будем делать? Работать с качеством движения фасции через правильное-разнообразное движение, а не классическую растяжку и тренировки. На своем YouTube канале я преподаю уроки, которые улучшают гибкость и «напитывают» фасцию, на ряду с выносливостью и силой. (Канал - «Пенкин Егор: Здоровое Будущее») P.S. ⚡️Новый старт программы «Здоровое Будущее», где мы формируем разнообразный двигательный опыт, как это заложено от природы - мы начинаем 25 марта. Это упругое, подтянутое тело с гибкостью в безопасной анатомической амплитуде. Стабильность и свобода движений, дыхания, походки, лучше результаты в спорте и быту. 👉 Сейчас открыта предварительная регистрация со скидкой. Так как мой штат сотрудников пополняется: Такая цена - последний месяц. По стоимости менее 190 руб за тренировку. В апреле повышение 🙏 Регистрация на сайте #растяжка #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy
