Guest
Комплекс интенсивной хатха йоги на 30 минут. Подходит для любого уровня подготовки, но лучше, если вы уже знакомы йогой или проходили мой урок “с чего начать йогу“. В комплекс входят: разминка, интенсивный разогрев, статическое удержание асан, динамичная смена асан, проработка и проработка мышц ног и спины. Особый акцент сделан на работу с позвоночником: вытяжения, скрутки, прогибы, укрепление мышц задней поверхности тела. Комплекс подходит для выполнения утром, для “магии утра“. Выполняйте комплекс не реже 3х раз в неделю для получения ощутимого заметного результата. Комплекс поможет развить гибкость, силу, выносливость, баланс и функциональность тела. Отлично подойдёт при не острых, хронических болях в спине. #йога #хатхайога #позвоночник ----------------------------------------------------------— ⭐️ Закрытый клуб (более 200 занятий по йоге и медитации) Для РФ: Для других стран: ----------------------------------------------------------— КОВАЛЬЧУК ДМИТРИЙ ----------------------------------------------------------— Телеграм канал Вконтакте группа Инстаграм Мой сайт:
