CET EXERCICE VA SAUVER TES CHEVILLES (CALVES RAISES)

📮 Mes Emails Quotidiens pour continuer d'apprendre : Comment travailler la mobilité des chevilles et renforcer les genoux, avec une routine de mobilité de 4 exercices au poids du corps, simple et accessible aux débutants, qui développe les mollets et le soleus. Les vidéos mentionnées : ATG Split Squat ➡️ Tibialis Raises ➡️ Les formations en ligne mentionnées : JAMAIS MAL AUX GENOUX™ (V2) ➡️ JAMAIS MAL AUX CHEVILLES ➡️ Chapitres : 00:00 Introduction 0:19 L'importance du muscle soleus et comment le travailler ? 02:52 Le protocole de réhabilitation et guérison des chevilles (explication de la routine) 04:32 La routine de mobilité des chevilles avec les 4 exercices pour les mollets et le soleus 07:18 Comment bien réhabiliter une articulation 08:57 Aller plus loin avec la mobilité articulaire des genoux et des chevilles 〰️〰️〰️ 📚 L'ACADÉMIE MOUVERS 📚 Après 22 années à explorer différentes pratiques physiques, méthodologies d'entraînement, modes d'alimentation, cultures, philosophies, spiritualités, plusieurs carrières professionnelles et artistiques, et 10 ans de nomadisme, j'ai pu appartenir à plusieurs communautés d'élites : Movement Culture d'Ido Portal, Sports de combat (Muay Thaï, Boxe, MMA), Danseurs (Break, House, Latines...)... Je rassemble mes savoirs dans des FORMATIONS et CERTIFICATIONS en ligne pour permettre à tout le monde de bouger mieux, retirer les raideurs et les douleurs, améliorer ses performances, se sentir mieux, et REDÉCOUVRIR ce que le corps est réellement capable de faire. Formations (Programmes) ➡️ Certifications ➡️ Netflix du Mouvement ➡️ 〰️〰️〰️ 🐒 TON COACH EN MOUVEMENT 🐒 Je suis Slim, ton coach en mouvement et mobilité, fondateur de MOUVERS : le site N°1 en France dédié à la Culture du MOUVEMENT, à la Sané HOLISTIQUE et au Potentiel HUMAIN. Mes Plateformes : 🪐 Site : 🎙️ Podcast : 🤸🏾‍♂️ Salle d'Entraînement Virtuelle : 👕 Shop : 👩‍💻 Communauté Privée : 📧 Nous contacter : movementhackers@ Abondance, Gratitude, et Bienveillance Nomad Slim MOUVERS, Vivre en Mouvement #Mouvers #MobilitéDesChevilles #MobilitéArticulaire