Домашняя тренировка на пресс

Ловим новый комплекс на супер-пресс👇🏻 1. Складка по одной ноге, мячом касаемся стоп-по 15 раз к каждой ноге (вместо мяча может быть любой предмет); 2. Скручивания только в 1 сторону! Мяч оставить и забрать, это один раз, таких-15 р; 3. Быстрые скручивания-30 раз; 4. Жим мяча наверх 15 раз; 5. Подкидываем мяч-15 раз; 6. Планка (внимание, достаточно тяжело держать баланс)-1 мин. ⠀ Таких 2 круга, во втором круге меняем сторону на скручивания с мячом.