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Os exercícios de Kegel são exercícios simples de apertar e soltar que podem ser usados para fortalecer os músculos do assoalho pélvico. Sua pélvis é a área entre as nádegas que contém seus órgãos reprodutivos. ------------------------------------------------- 🟢 Esse é o meu método para ganhar massa muscular 3x mais rápido 👉 🔔 Compartilhe o vídeo: ------------------------------------------------------ O assoalho pélvico é na verdade uma série de músculos e tecidos que formam uma tipoia, ou rede, na parte inferior da pélvis. Este sling mantém seus órgãos no lugar. Um assoalho pélvico fraco pode levar a problemas como a incapacidade de controlar seus intestinos ou bexiga. Depois de entender os exercícios de Kegel, você pode fazê-los a qualquer hora e em qualquer lugar
