Фитнес и железо: идеальная пара

Но что происходит, если железа не хватает? • Усталость: “Я словно выжатый лимон“— частое ощущение при анемии. • Слабость — даже простая прогулка может даваться с трудом. • Головокружение — недостаток кислорода в мозге вызывает головокружение и головные боли. • Одышка — даже при небольших физических нагрузках, вы можете ощущать нехватку воздуха. • Замедленное восстановление — организм тратит больше времени на восстановление после тренировок.