Раскидка ног после кача от кикбоксера Кости Глухова

Раскидка мышц после кача. Я это делаю на следующий день. Например, в понедельник я качал ноги, во вторник я их раскидываю. Чтоб не было травм, я это делаю совсем легко. Или на лапах, или на мешке. Хотя бы 2-3 минуты. Отрабатываю разные удары. Уже когда чуть разогрелся, можно посильнее. Я бы советовал таких 3 по 3 раскидаться. 15-20 минут такой раскидки на следующий день. Мышцы будут наливаться, укрепляться и для вашей боевой работы будут хорошо готовы💪 #обучалкакостиглухова #рекомендациякостиглухова