Guest
Ну не любят врачи всех этих “дилетантов“, будь они хоть академиками, хоть просто людьми, которые двигаются к здоровью без их помощи. В лучшем случае, относятся к ним снисходительно. Ну что тут сделаешь? Теперь по сути. В большинстве восточных практик поза, в которой рекомендуется выполнение движения, описывается весьма подробно и положению головы уделяется особое внимание. Приведу одно из описаний: “Положение головы так же регулируется определенным образом. Внешне это выглядит, как будто она подвешена за макушку. Нельзя допускать закрывания шейного отдела позвоночника, так называемой «верхней заставы». Ци должна благополучно миновать этот участок тела, а не застаиваться в нем. Ну, и, конечно же, не следует забывать располагать язык сразу за верхними зубами, замыкая два канала Ду Май (заднесрединный) и Жэнь Май (переднесрединный), чтобы избежать рассеивания Ци. В древности это называли «наведением моста». В целом, можно сказать, что опасения д-ра Шишонина оправданы, но они касаются лишь не правильного выполнения динамической практики в положении стоя. Так что регулируем положение головы и практикуем вибрационную гимнастику Микулина - это достаточно безопасно. А что касается ходьбы, то я тоже за! И про “..минимум 40 мин и раз в неделю 1,5-2 часа“ -тоже верно! Так что за работу, товарищи!
