Упражнения для суставов | сукшма вьяяма

Друзья Намаскар! Сегодня у нас вновь #суставнаягимнастика! Все практики по йога-терапии и сукшма вьяяме здесь: Предлагаемый комплекс идеально подходит для пробуждения и в качестве утренней зарядки. В сочетании с дыхательными упражнениями (прана вьяямами) будет эффективен вдвойне! Также данный комплекс отлично подойдет в качестве разминки перед занятиями хатха-йогой. Подходит как для новичков, так и продвинутых практиков! Положительные эффекты этой системы: * убирает зажимы и блоки в мышцах, укрепляет их * развивает эластичность связок * увеличивает общую подвижность тела, делает его гибким и пластичным * развивает координацию и равновесие * улучшает кровообращение и обменные процессы * укрепляет иммунитет * гармонизирует организм * увеличивает жизненную емкость легких * увеличивает выносливость практикующего * подготавливает к выполнению более сложных аса