Guest
Комплекс на все тело с покрышкой/шиной/колесом, подойдет для военных, для бойцов, для разносторонних атлетов для тренировки выносливости. В данной тренировке будет представлено 10 упражнений с использованием покрышки (в нашем случае в районе 120кг). Можно конечно найти и другие покрышки исходя из вашего уровня подготовленности или исходя из тех весов, которые имеются в наличии. Если покрышка легкая, либо ваш уровень подготовленности позволяет, вы можете использовать жилет утяжелитель или бронежилет. Выполняйте все упражнения на заданное количество повторений друг за другом, между упражнениями можно брать паузу 15-30 секунд, либо выполнять в паре друг за другом чередуя. Тренировки для военных здесь Тренировки в группе Александра Кальнева здесь Наши другие направления на сайте кузница спорта: FANATIC KETTLEBELL 2.0 FUNCTIONAL BODYBUILDING 2.0 ROCKY - ДЛЯ БОЙЦОВ Женские направления: ЗЕНА БАГИРА IRON LADIES В идеале использовать колесо/шину/покрышку весом в районе 100-120кг.
