Guest
Верно ли, что человеку достаточно 8 стаканов воды в день? Давайте посчитаем: 8 стаканов по 200 мл - это 1600 мл Сколько же мы тратим воды в день? 🧮Считаем: ▫️400 мл - мы расходуем во время дыхания (помните эти облачка пара, когда говорим на морозе?); ▫️600 мл - испаряется с поверхности кожи; ▫️800-1300 мл - выделяем с мочой; ▫️200 - с калом ▫️И еще часть воды тратится на слезные железы, и не только тогда, когда мы плачем, а постоянно, чтобы смачивать глазное яблоко… 👉Итого набежало уже 2 литра! Это мы еще не двигались, не вспотели в жару, не ходили на тренировку или танцы и т.п. А еще не брали в расчет возраст, пол, вес,характер питания и физ.нагрузки в течение дня. Теперь подумайте: если мы в день пьем воды меньше, чем теряем, как чувствует себя наш организм??? Вас не удивляет, что он до сих пор еще жив? Чем он компенсирует недостаток воды? А, ведь, для многих выпить даже один стакан воды (не чая или кофе) - уже подвиг. У тех, кто не пьет воду или пьет ее мало, эритроциты в крови слипаются столбиком, как в этом видео, и целый букет проблем со здоровьем. Вот откуда и сухая кожа, и усталость с раздражительностью, и головные боли, изжога, повышенное давление, проблемы с почками, желчным и суставами, боли в спине и т.д. Крайняя степень обезвоживания - гипертонический криз, инсульт и инфаркт! Очень важно помнить про воду, знать свою норму воды в день и каждый день пить столько, сколько нужно именно вашему организму. Знаете, как рассчитать свою норму воды?
