Guest
Как медитировать и узнать кто ты по жизни? Не пытайся остановить мысли. Сядь ровно. На полу на коленях или на стуле, неважно. Закрой глаза и дыши. Наблюдай за всем что происходит внутри и снаружи. Пусть мысли приходят и уходят как и все вокруг появляется и исчезает. И ты друг сиди и смотри) Книга-тренер “Самооборона в городских джунглях“. Пошаговое руководство к действию и обретению уверенности 00:00 Мы просто смотрим, не вмешиваясь в процесс 00:44 Подсчет вдохов и выдохов для подержания внимательности 1:26 Просто возвращайтесь к наблюдению 2:08 Медитация - простой и настоящий инструмент самопознания 3:00 Медитируй, сидя на стуле 4:03 Когда и сколько времени заниматься медитацией? 4:48 Когда что-то мешает - звуки, шум, мысли... Что делать? 5:50 Моё послание, мой опыт смешения порядка и хаоса, доверия природе и неопределенности 7:08 Не привязывайтесь к мыслям! Отпустите их. Мы
