Guest
📚Книга о которой рассказывал → erid: 2W5zFGi6zdW ──────── Хотите улучшить жизнь без радикальных изменений? Вот 50 микро-привычек, которые помогли мне: сэкономить время и деньги (например, удаление маркетплейсов с телефона), упростить быт (5-минутные уборки, планирование питания), прокачать продуктивность (режим «Фокусировки», отказ от новостей), уменьшить стресс (резервный фонд, отмена лишних дел в календаре). Эти привычки кажутся мелочами, но в долгосрочной перспективе они дают огромный эффект. Берите то, что резонирует с вами, и внедряйте постепенно! ──────── 1️⃣ KRAMARTY PLUS: 2️⃣ Наш телеграмм-канал: 3️⃣ Переводы Мэтта Д'Авеллы: @UCjhb062dWjsJdUaE7IDrGzw ✅ Translation authorized by original content owner / Перевод выполнен с разрешения автора 📹 Оригинал (original video): Главы: 00:00 Вступление 00:39 Избирательное невежество 01:00 Буду ли я этим пользоваться 01:23 Удалите социальные сети с телефона 01:56 На крась волосы 02:40 Убирайся по пути 03:17 Время для заботы о себе 03:53 Больше читай 04:46 Используйте наушники 05:16 Планируйте рацион 04:56 Правило 5 минут 06:16 Режим фокусирования 07:10 Замените плохие привычки 07:39 Удалите игры на телефоне 08:03 Выключайте телефон перед сном 08:25 Перейдите на чёрное 08:48 Готовьте одежду с вечера 09:07 Не смотрите сериалы 09:40 Отмените фигню в календаре 10:06 Говорите “нет“ больше 10:16 Напоминайте себе о цели 10:46 Вставайте раньше 11:15 Установите время отхода ко сну 10:36 Положите телефон подальше 12:02 Записывайте идеи 12:30 Судите по себе 13:16 Резервный фонд 14:01 Не выбирайте акции 14:37 Сделайте автоматизацию 14:52 Избегайте долгов 15:17 Удалите маркетплейсы с телефона 15:49 Определи цену своей свободы 16:36 Держите закуски под рукой 17:05 Как на самом деле похудеть 17:21 Заказывай еду доставкой 17:45 Работайте из дома 18:30 Не нужно быть идеальным
