Как Восстановить Здоровье После Курения (Чистим Легкие от Никотина)

Каждому человеку, который курит, стоит знать, какие процессы происходят в легких под действием никотина и смол. При курении главный орган мишень ‒ это легкие, а точнее их клетки альвеолы, и сосуды головного мозга. Даже если на текущий момент человек курит или бросил эту пагубную привычку, стоит восстановить здоровье и органы после курения. Для этого существует эффективная дыхательная практика. Во время упражнения стремитесь к тому, чтобы дыхание было как можно более протяженным. При этом может возникнуть чувство легкого головокружения. Это нормально. Это признак очищения сосудов головного мозга. В основе практики лежит циркулярное дыхание. Сделайте вдох, при этом не допуская ни на секунду задержки дыхания, – выдох. После выдоха опять без задержки – вдох, а потом опять без задержки – выдох. Наш привычный процесс дыхания ‒ цикличный: вдох/выдох – задержка – вдо