Guest
Никак НЕ получается убрать лишний жир на ляшках, валики над коленями и похудеть в ногах? Сегодня разберёмся почему! ✅ Больше информации в Телеграм: Привет друзья! Сегодня поговорим про похудение в ногах, обвисшую внутреннюю часть бедра и жир на ляжках. Ляжки - это внутренняя поверхность бедра, на которой очень часто скапливается лишний жир и создаются валики над коленями, что выглядит очень не эстетично. Поэтому если Вы хотите убрать ляшки и обрести стройные, худые ноги, то сегодня Вы узнаете, как это сделать быстрее и эффективнее, чтобы не тратить кучу времени на бессмысленные тренировки! 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): Patreon (если вы не в России) 0:00 Как убрать ляшки? 0:31 Внутренняя поверхность бедра 2:12 Жир на ляшках - это комплексная проблема 3:49 Объясняю “на пальцах“ (визуализация проблемы) 7:01 Немного науки 7:45 С чего нужно начинать? 8:07 Что реально Вам поможет убрать ляшки? 9:40 Почему возникает лишний жир в теле? 10:32 Локальное жиросжигание 11:48 Что Вам ТОЧНО не поможет сжечь жир на ляшках? 13:29 Если я сильно потею, то жир уходит или нет? 15:01 Ещё немного про внутреннюю часть бедра 16:37 Тренировка на похудение в ногах 17:17 Заключение ✅ Кто ещё не смотрел моё прошлое видео, переходите по ссылочке: Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? ✔️ Курс “Здоровая Спина“: ✔️ Ютуб канал Про Питание: ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: ✔️ Дзен: ✅ Также Вам может быть интересно: Всё про ПОХУДЕНИЕ РУК Как убрать НИЗ ЖИВОТА? ТОНКАЯ ТАЛИЯ или тренировка на КОСЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА - что выбрать и какая между ними связь? Почему втягивать живот ОПАСНО? Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот? НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО если низ живота выпирает вперёд 📺 Ещё больше видео: Про растяжку Про поясницу Про ягодицы Про пресс Про спину Про колени Про ноги Про руки Про шею Про дыхание и мышцы тазового дна Зарядка Разминка Лайфхаки Фитнес мифы Тренировки с Мариной Костровой Разбор Упражнений Вредные Упражнения ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #внутренняяповерхностьбедра #худыеноги #стройныеноги #лишнийжир #похудение #ляжки #жир #ноги
