Как (не) ходить удобно, но неправильно и (не) разбить свои суставы!

📌 Записаться на консультацию можно по телефону 👉 7(347) 284-57-76 Пишите на номер в WhatsApp 👉 7 (917) 34-19-701 Записаться на прием: Подписывайтесь на Telegram КАНАЛ 👉 JNmj0gIvB34zYjIy Врач восстановительной медицины, рефлексотерапевт, главный врач клиники «Здоровье и Долголетие» Уразбахтин Руслан Камилович рассказывает о том, как правильно ходить. Существует четыре типа походки, которые способствуют разрушению сустава. 1. Износ внутренней области подошвы. Х-образные ноги. Это происходит, когда организм не включает компенсаторный механизм, и ноги начинают разъезжаться. Ягодицы выпячиваются назад. Основная проблема у людей при этом с поясницей. Колени “разбиваются”, так как находятся под нехарактерным углом. 2. Износ наружной области подошвы. Y-образные ноги. При пяточных шпорах человек подсознательно начинает переносить вес тела на наружную область стопы. 3. Износ задней наружной части подошвы. Когда человек испытывает дискомфорт от хождения на слабой стопе, он начинает разворачивать носок наружу, не по оси. Прекращает работать квадрицепс. Появляется спазм мышц ягодиц, приводящих мышц, ротаторных. Возникает избыточная нагрузка на подвздошно-поясничную и приводящую мышцы. Нарушается соосность ноги. Суставы начинают разрушаться. 4. Износ задней внутренней части подошвы. Походка журавля или цапли. Нога хорошо вытягивается, но недостаточно хорошо отталкивается. Разрушается задний отдел подошвы. Страдают все суставы и позвоночник. Такой тип походки характерен для высоких, энергичных людей. Когда нога полностью выпрямляется, она “втыкается” пяткой в поверхность, развиваются проблемы в области пятки. Неамортизированный удар передается на колено, тазобедренный сустав. Колено несбалансированно работой мышц. Все типы нарушения походки обусловлены патологией стопы. Нарушается ось ноги. Соответственно, и всех суставов. В результате могут разрушиться следующие суставы: — подтаранный; — голеностопный; — коленный; — тазобедренный. Людям, которые имеют какую-то из вышеперечисленных походок, не рекомендуется делать 10000 шагов в день. Что такое правильная ходьба? 1. Правильная ось (от большого пальца до середины пятки), которая зависит от нормально работающих мышц стопы. Коленный сустав должен двигаться в сагиттальной плоскости. 2. Колено должно быть чуть согнутым во время встречи с поверхностью. 3. Важен перекат с пятки на наружную поверхность стопы, потом на подушку стопы. Конечное усилие должно передаваться на кончики пальцев. 4. Во время отталкивания должны участвовать мышцы задней области бедра, большая ягодичная, мышцы спины. Таз должен быть строго под грудной клеткой. Важно помогать себе, работая руками. 📌  Запись на личную консультацию: 7(347) 284-57-76 или 7(903) 311–23-93 💰 Цены на услуги - 🔎 Наш сайт -  👋 Мы в соцсетях: JNmj0gIvB34zYjIy 📌Авторы канала: Уразбахтин Руслан Камилович Главный и Ручко Алексей Юрьевич, врачи, сооснователи клиники «Здоровье и Долголетие» Уфа. Более 23 лет в медицине, тысячи вылеченных пациентов. Ведут прием в Уфе, Москве, Тольятти, Краснодарском крае. Авторы 23 патентов в области восстановительной и регенеративной медицины, в том числе международного. #здоровьеидолголетие #артрозсуставов #походка #неправильнаяпоходка #какходитьправильно #правильнаяпоходка 🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬 Научно-исследовательский лечебно-оздоровительный центр “Здоровье и долголетие“ занимается комплексным лечением: 🧪 Заболеваний дегенеративно-дистрофического характера; 🧪 Обменными и иммунными нарушениями; 🧪 Хроническими заболеваниями, которые характеризуются недостаточностью защитных, регуляторных и восстановительных процессов в организме. Для этого мы используем АЛЛОПЛАНТ - это специальным образом обработанный пересадочный биоматериал, разработанный всемирно известным офтальмологом, профессором Э.Р. Мулдашевым. Главным и универсальным свойством аллопланта является стимуляция регенеративных или восстановительных процессов при его введении в организм. Множество защищённых патентов РФ на изобретение, позволило выделить такое направление в медицине как «регенеративная терапия». Наш сайт: г. Уфа, проспект Октября, д.144/1 8 (347) 284-57-76 8 (903) 311-23-93 🎬Вам могут быть интересные видео: 👋​ Как предотвратить артроз? 👨‍⚕️ Артроз: стоит ли нагружать сустав? ✅​ Польза питания, ЛФК и витаминов при гонартрозе