Сопротивление тяге прямой руки вниз при наклоне вперед (инвалидная коляска)

Неврология // #Неврология Если возможно, вы можете использовать для этого упражнения кабельный тренажер. В качестве альтернативы прикрепите эспандер к твердому предмету на высоте подставки для ног перед вами. Поставьте ноги на подножки и убедитесь, что тормоза включены. Когда будете готовы, используйте руки, чтобы поддержать вас в наклоне вперед и упритесь верхней частью тела в бедра. Держите каждый конец эспандера в одной руке и возьмите слабину, обернув ее вокруг запястий. Затем, держа локти прямыми, сведите лопатки вместе, чтобы поднять руки к потолку позади себя. Сделайте короткую паузу, прежде чем вернуться в исходное положение, и повторите. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Депрессия #Независимый #Лопатка #Сидя___стул #Сила___изометрия #Инвалидная_коляска