Guest
ПОЯСНИЦА, ХВАТИТ! Часто боль в области поясницы, копчика, грушевидной мышцы связана с тем, что ОДИН ИЗ ПЕРИФЕРИЧЕСКИХ НЕРВОВ испытывает неудобства… Например, малоберцовый нерв) Ткани вокруг него могут слипаться из-за отсутствия нового вида движения, травмы. Как результат, все отражается на всей длине нерва - из-за «зажатости» в одной части нерва, другая часть может быть перетянута и вызвать «стреляющие» ощущения в спине, ноге… 🤨 ⚡️Правило: 1. Оцени боль до упражнения 2. Сделай упражнение, как на видео - используй в данной позиции движение разными частями тела: поясница, таз, колено, голеностоп, грудной отдел.. 3. Оцени боль после упражнения)) 4. ❗️Сделай упражнение на одну и другую стороны. — Есть облегчение после упражнения?
