Завтрак для занятых №3 | Plant based

На приготовление у вас уйдет несколько минут. Фрукты на завтрак наполнят вас витаминами, сложные углеводы овсянки (не быстрого приготовления!) дадут мозгу медленную глюкозу и обеспечат хорошее настроение, а пектин в овсянке поможет кишечнику в его работе и подкормит хорошие бактерии в нашем микробиоме. Фасоль как источник растительного белка обогатит вас витаминами группы B и фолиевой кислотой, даст необходимые аминокислоты и в сочетании с цельными зерновыми (овсянкой) подарит полноценный белок и сытость на 4-5 часов (до самого обеда!). Смузи из бананов и клубники и растительного молока - это то, что поможет полюбить кашу даже тем, кто ее не любит, превратив ее из нужной необходимости в полезный десерт. Приятного аппетита) 10-дневные заезды с цельной растительной кухней в Сельском доме “Зуевка“. Отдых с пользой для здоровья. Наш Инстаграм Профессиональные и научно-обоснованные консультации