Myvideo

Guest

Login

Как исправить осанку у взрослого Упражнения для осанки за 5 минут!

Uploaded By: Myvideo
1 view
0
0 votes
0

Профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности и снятия боли в позвоночнике и суставах без лекарств и операций, Сергей Бубновский рассказал, как исправить осанку у взрослого человека с помощью специальных упражнений для осанки. Упражнения для осанки взрослым: Первое из них называется “Дерево, которое тянется к солнцу”. Его выполняют из положения стойка у стены. При этом пятки, ягодицы, колени, лопатки и затылок должны быть прижаты к стене. Затем надо медленно поднять в стороны руки и потянуться вверх, стараясь соединить ладони, и встать на носки. Далее нужно максимально втянуть живот и прижать к стене лопатки. В такой позе необходимо замереть в течение не менее 1 минуты. Такое упражнение следует делать ежедневно, доведя время его выполнения до 5 минут. Второе упражнение для правильной осанки у взрослых называется “Рыба”. Исходное положение — лежа на спине, руки вдоль туловища. На выдохе грудной отдел позвоночника поднимается ма

Share with your friends

Link:

Embed:

Video Size:

Custom size:

x

Add to Playlist:

Favorites
My Playlist
Watch Later