Myvideo

Guest

Login

20 лучших упражнений с гантелями в домашних условиях

Uploaded By: Myvideo
2,809 views
0
0 votes
0

Смотрите еще упражнения с гантелями в программе тренировок “Кроссфит 2.0“ с Алексеем Боляевым на Живи: - Упражнения с гантелями для спины - Упражнения с гантелями для ног и ягодиц - Упражнения с гантелями для плеч - Упражнения с гантелями для рук и груди - Упражнения с гантелями на пресс Как построить занятие: Вместо гантелей можно взять бутылки с водой. Вариант 1: Выполните все 20 упражнений в одной тренировке. Вариант 2: Выполните по 1-2 упражнения из каждого блока. Вариант 3: Разбейте упражнения на две тренировки — на верхнюю и на нижнюю часть тела. В любом из трех вариантов сделайте 3-4 подхода по 15-20 повторений. Отдых между подходами — 1-1,5 минуты.

Share with your friends

Link:

Embed:

Video Size:

Custom size:

x

Add to Playlist:

Favorites
My Playlist
Watch Later