Спортивная тренировка. День 2.

Разминка Прыжки из стороны в сторону - до 5 мин. Основная часть: Выпады в присяде с отстранением ноги на каждый Счет - 16 раз на каждую ногу Прыжок с отставлением ноги и сменой ног - 16 раз Баланс - 16 раз на каждую ногу Выпад с подпрыгиванием вверх- 16 раз на каждую ногу «Лодочка» 16 раз (положение рук и ног вместе) «Лодочка» 16 раз ( положение рук и ног врозь под 45*) Подъем корпуса - разведение рук в локтевом суставе до свода лопаток - 16 раз Подъем диагонально рука/нога - 16 раз Пресс - каждое упражнение по 16 раз Выполняем по 3-5 круга с перерывом на отдых!