КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА ПОЧЕМУ ВОЗВРАЩАЕТСЯ ВЕС ПОСЛЕ ДИЕТ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова

❤️ КАК СНИЗИТЬ ВЕС БЕЗ ОТКАТА❓ ПОЧЕМУ ВОЗВРАЩАЕТСЯ ВЕС ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ? -частые вопросы на приеме 👩⚕️. Многие из нас многократно снижали вес, но через полгода -год возвращались к изначальной цифре. И хорошо, если к изначальной. Часто после неправильного снижения веса мы получаем «плюс 5-10 кг» к стартовому весу. 👉 ПОЧЕМУ ВОЗВРАЩАЮТСЯ КИЛОГРАММЫ❓ 🔴 ИЗМЕНЕНИЕ РАБОТЫ ЩИТОВИДКИ при снижении веса Слишком сильно ограничили углеводы и/ или белок, ушли в дефициты витаминов и минералов, то есть убрали необходимые компоненты для нормальной работы щитовидной железы, следовательно, получаем гипотиреоз, замедление обмена веществ и набор веса. 🔴 РОСТ КОРТИЗОЛА И ПРОЛАКТИНА Слишком переусердствовали с физическими нагрузками: «100 приседаний в день и 5 раз в неделю тренажёрный зал», как следствие рост стрессового гормона кортизола, который ведёт к набору веса и роста ИР, а ещё и обеспечивает скачки